Ergonomía para ayudar con el RSI

Ergonomía para ayudar con el RSI

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Resumen:
Hay ergonomía varios relacionados con la informática que pueden asistir y ayudar a aliviar las molestias de una lesión por esfuerzo repetitivo.

El primer lugar para comenzar si usted es uno que tiene que sentarse un ordenador durante largos períodos de tiempo sería para usted para cambiar el tipo de teclado que utiliza. teclados ergonómicos son los que están divididos en el medio que permite un alcance mucho más cómoda y natural para las llaves. O usted puede conseguir un teclado elevado que pone sus autos en un COMF más ...


Palabras clave:
lesiones RSI, el estrés repetitivo, lesión por esfuerzo repetitivo, túnel carpiano, la fatiga crónica


Cuerpo del artículo:
Hay ergonomía varios relacionados con la informática que pueden asistir y ayudar a aliviar las molestias de una lesión por esfuerzo repetitivo.

El primer lugar para comenzar si usted es uno que tiene que sentarse un ordenador durante largos períodos de tiempo sería para usted para cambiar el tipo de teclado que utiliza. teclados ergonómicos son los que están divididos en el medio que permite un alcance mucho más cómoda y natural para las llaves. O usted puede conseguir un teclado elevado que pone sus autos en una posición mucho más cómoda y natural para que a medida que escribe.

También se dispone de un teclado vertical y la división que mantiene sus manos en posición de "apretón de manos" a medida que escribe para la colocación física óptima. Este tipo de teclado especialidad es actualmente bastante caro. Para un enfoque más rentable que debe visitar su tienda y la oficina local de verificación de los dispositivos de la computadora ergonómicos diversas almohadilla y ayudar a mantener las articulaciones en la posición adecuada para proteger contra la lesión por estrés repetitivo.

El siguiente es evaluar su silla. ¿Es cómodo, resistente, y propicio para sentarse con la postura correcta? Si no, usted debe comprar uno que es y no promueve una buena postura. Mantener una buena postura mientras se escribe va un largo camino hacia la prevención de la aparición del dolor asociado con la lesión por estrés repetitivo.

batalla Si escribe demasiado y aún en contra de los punzadas de dolor en las manos y las muñecas, usted debe tomar una mirada seria en el software de reconocimiento de voz. Hoy en día, la tecnología de software de reconocimiento de voz es bastante aceptable y, de hecho, es mucho más rápido que los análisis convencionales. Además, dependiendo de sus necesidades, usted debe buscar alternativas en dispositivos de señalamiento en vez de usar el ratón del ordenador convención.

Además, no se olvide de la mesa o escritorio que se sienta en su monitor. Obtención de un conjunto ajustable hasta es ideal como se puede ajustar la altura de la estación de trabajo que se amolde perfectamente a su estilo de la carrocería.

Hablando de la pantalla asegurarse de que no se salte en el monitor. Asegúrese de obtener una muestra de que el tipo de letra clara y no brillo en los ojos, por lo que es más fácil en los ojos y la reducción de la tensión del ojo.

Un agradable tener también un reposapiés. Este es un tema a menudo se pasa por alto para la estación de trabajo, pero un reposapiés agradable puede hacer un mundo de diferencia para su comodidad y su postura. Usted puede incluso encontrar los que tienen las bolas de rodillo por lo que con cuidado puede dar masajes a sus pies durante el curso de su tiempo sentado en la computadora.

Pero no importa lo que tiene para la configuración de hardware alrededor de su estación de trabajo la regla número uno en la prevención de lesiones por esfuerzo repetitivo es tomar descansos cortos y frecuentes lejos de su estación de trabajo de la computadora y hacer un poco de luz se extiende. Estos consejos para el único que puede salvarte de tener que lidiar con el dolor de una lesión por esfuerzo repetitivo.